Come funziona una psicoterapia? Una guida essenziale per capirne il senso

La psicoterapia non è una tecnica unica, ma un insieme di approcci clinici diversi, ciascuno fondato su una propria teoria della mente, del funzionamento psichico e del cambiamento. Alcune terapie si concentrano su pensieri e comportamenti osservabili, altre si orientano verso i legami affettivi, le esperienze precoci, le relazioni inconsce o i vissuti corporei. Nessuna visione è “migliore in assoluto”: capire come funziona la psicoterapia dipende dall’incontro tra il metodo, la persona e il momento della vita in cui si inizia il percorso. Ogni approccio offre una chiave diversa per entrare in contatto con sé stessi e avviare un processo di trasformazione.

Qual è l’obiettivo comune delle diverse forme di psicoterapia?

Al di là delle differenze teoriche, tutte le psicoterapie mirano ad accrescere la conoscenza di sé, del proprio modo di sentire, reagire, entrare in relazione, decidere o evitarlo. A volte, ciò che ci fa soffrire non è tanto un evento isolato, quanto il fatto di ripetere dinamiche interiori o rinunciare a possibilità che non riusciamo nemmeno a immaginare. Il percorso terapeutico aiuta a rendere consapevoli certi limiti interiori, spesso appresi nel passato e diventati invisibili, ma ancora attivi. Questo riconoscimento permette di riaprire spazi di scelta che prima sembravano preclusi, bloccati o irraggiungibili, ed è così che funziona la psicoterapia.

Il cambiamento non avviene solo attraverso la comprensione razionale. La psicoterapia è un processo relazionale: si sviluppa nel tempo, dentro il rapporto tra terapeuta e paziente. Questa relazione offre uno spazio protetto, non giudicante, in cui poter pensare, sentire e dire cose che altrove non si riescono a esprimere. La fiducia, la continuità e la sicurezza che si costruiscono progressivamente permettono di affrontare contenuti emotivi profondi in modo graduale, sostenibile e trasformativo. In tal modo, si scopre come una psicoterapia funzioni veramente.

Perché la relazione terapeutica è considerata fondamentale nel percorso di cambiamento?

Ogni terapia ha il suo ritmo e i suoi tempi. Non esiste una durata standard: alcune persone lavorano su obiettivi precisi e circoscritti in pochi mesi; altre, invece, scelgono un percorso più ampioterapia, in grado di accompagnare un processo di riorganizzazione personale più profonda. Anche l’intensità delle sedute può variare: settimanale, bisettimanale, o con incontri più diradati, a seconda della fase del lavoro e delle necessità del momento. Inoltre, comprendere come funziona una psicoterapia aiuta a stabilire tempi e modalità adeguati.

Quanto possono variare durata e intensità della psicoterapia?

La psicoterapia non è “una cura da subire”, ma un cammino da intraprendere attivamente, insieme a qualcuno che ne condivida la direzione. È un lavoro che può aprire nuove possibilità di esistenza, aumentare il senso di libertà, e rendere più coerente e vitale il modo in cui si vive, si sceglie e si entra in relazione con gli altri e con sé stessi. Questo è il motivo per cui sapere come la psicoterapia funziona è essenziale.

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Autore

Dr. Marco De Toffol

Medico, Psichiatra